Для наибольшего эффекта от спортивных тренировок рекомендуется соблюдать определенные правила, которые предоставлены сайтом www.bigdance.com.ua Первое – это выбор соответствующей спортивной одежды. Она не должна стеснять движений, натирать кожу, желательно выбирать такие материалы формы, в которых тело сможет «дышать», ведь интенсивные спортивные нагрузки способствуют усиленному потоотделению. Также ткани, из которых сделана спортивная форма, должны быть устойчивыми к загрязнениям и частым стиркам.
Второе правило, это непосредственно, настрой и подготовка вас самих. Рекомендуется придерживаться определенного питания для наибольшего эффекта от тренировок, за 1.5-2 часа не нужно есть, чтобы не заниматься с полным желудком.
Не существует четко обозначенного времени для занятий фитнесом, потому каждый должен ориентироваться на собственные ощущения. Кому-то комфортно заниматься с утра, кому-то в обед или вечером. Однако в конце дня при помощи спортивной тренировки можно избавиться о накопленного в течение дня напряжения.
Регулярные занятия фитнесом не только позволяют получить красивую фигуру, а и улучшить состояние здоровья, нормализовать сон и получить психологическую разгрузку.